Her an için olumlamalar

Olumlamalar, içinde bulunduğun ana uyduğunda daha çok işe yarar. Aşağıdaki her sayfa tek bir durum için olumlamaları bir araya getiriyor: sınavdan önceki geceden yenidoğanla geçen ilk haftalara kadar. Her birinde kullanım önerileri ve sık sorulan sorular var.

• Moti uygulaması
• Karşılaştırma
• Rehber

• OlumlamalarAffetmek için olumlamalarAffetmek olumlamaları, seni incitmiş birine ya da hata yaptığını düşündüğün kendine karşı taşıdığın öfkeyi ve suçluluğu yavaş yavaş hafifletmek için kullandığın cümlelerdir.
• OlumlamalarAyrılık sonrası olumlamalarAyrılık sonrası olumlamalar, ilişkinin bittiği ilk gecelerde, ona mesaj atma isteği yükseldiğinde ve kendini yeniden kurmaya başladığında tutunabileceğin cümlelerdir.
• OlumlamalarKontrol edemediklerini bırakmak için olumlamalarBırakmak olumlamaları; artık gerçekleşmeyecek eski planları, geçmişe dair “keşke”leri ve sonucunu senin belirleyemeyeceğin durumları zihninde sıkı sıkı tutmayı gevşetmek için kullandığın cümlelerdir.
• OlumlamalarDers çalışırken odak için olumlamalarDers çalışma olumlamaları, masaya oturmakta zorlandığında, uzun tekrar günlerinde enerjin düştüğünde ya da telefon dikkatini dağıttığında odağını geri çağırmak için kullandığın kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarFazla düşünmeyi durdurmak için olumlamalarFazla düşünmeye karşı olumlamalar, aynı konuşmayı kafanda yeniden oynattığında, basit bir kararda takılıp kaldığında ya da gece zihnin susmadığında döngüyü fark edip kırmana yardım eden kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarHamilelik için olumlamalarHamilelik olumlamaları, kontrol randevuları arasındaki bekleyişte, değişen bedenine alışırken ve doğuma hazırlanırken zihnini yatıştırmak için kendine söylediğin kısa, inandırıcı cümlelerdir.
• Olumlamalarİş görüşmesi için olumlamalarİş görüşmesi için olumlamalar; hazırlık günlerinde, bekleme salonunda, beklemediğin bir soru geldiğinde ve görüşmeden sonra kendine söyleyebileceğin sakin ve gerçekçi cümlelerdir.
• OlumlamalarKaygı için olumlamalarKaygı için olumlamalar, kalbin çarptığında, nefesin daraldığında ya da zihnin en kötü senaryoyu kurarken kendine söylediğin kısa ve inanılabilir cümlelerdir.
• OlumlamalarKendini sevme olumlamalarıKendini sevme olumlamaları, kendine en yakın arkadaşına davrandığın gibi davranmayı hatırlatan cümlelerdir.
• OlumlamalarÖzgüven olumlamalarıÖzgüven olumlamaları, kendini tam hazır hissetmediğin anlarda harekete geçmene destek olan kısa ve gerçekçi cümlelerdir.
• OlumlamalarPara kaygısı için olumlamalarPara ve bolluk olumlamaları, ay sonu yaklaşırken artan para kaygısını yatıştırmak, bütçene bakmayı kolaylaştırmak ve zam istemek gibi zor konuşmalara hazırlanmak için kullandığın gerçekçi cümlelerdir.
• OlumlamalarSabah olumlamalarıSabah olumlamaları, uyandıktan sonraki ilk dakikalarda, telefona uzanmadan önce kendine söylediğin kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarSınav kaygısı için olumlamalarSınav kaygısı için olumlamalar, YKS, LGS, KPSS gibi büyük sınavlardan önceki gece, salona girerken, aklın bir anda boşaldığında ve sınavdan sonra kendine söyleyebileceğin kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarSpor motivasyonu için olumlamalarSpor motivasyonu olumlamaları, spor ayakkabını giymek ya da salona gitmek için kendini ikna etmekte zorlandığın anlarda kullandığın kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarStres için olumlamalarStres için olumlamalar, yoğun bir günde, teslim tarihi yaklaşırken ya da kafanda aynı anda onlarca iş dönerken öncelikleri hatırlatan ve bedenini biraz gevşeten kısa cümlelerdir.
• OlumlamalarŞükran olumlamalarıŞükran olumlamaları, hayatındaki küçük ve gerçek iyilikleri fark etmeni kolaylaştıran cümlelerdir.
• OlumlamalarTükenmişlik için olumlamalarTükenmişlik için olumlamalar, uzun süre fazla yük taşıdıktan sonra gelen derin yorgunlukta kendine daha yumuşak davranmana yardım eden cümlelerdir.
• OlumlamalarUyku için olumlamalarUyku için olumlamalar, yatağa girdiğinde zihnin hâlâ çalışırken, gece 3'te uyanıp tekrar uykuya dalamadığında ya da günü bırakmakta zorlandığında kendine fısıldayabileceğin yumuşak cümlelerdir.
• OlumlamalarYalnız hissettiğinde olumlamalarYalnızlık olumlamaları, kalabalığın içinde görünmez hissettiğinde, yeni bir şehre taşındıktan sonra ya da sessiz bir hafta sonunda kendine eşlik etmek için kullandığın şefkatli cümlelerdir.
• OlumlamalarYas sürecinde olumlamalarYas sürecinde olumlamalar, sevdiğin birini kaybettikten sonra acının dalgalar halinde geldiği günlerde, ilk bayramlarda, doğum günlerinde ve ölüm yıldönümlerinde kendine nazikçe söyleyebileceğin cümlelerdir.
• OlumlamalarYeni anneler için olumlamalarYeni anneler için olumlamalar; yenidoğanla geçen ilk haftalarda, uykusuz gecelerde, emzirme kaygılarında, değişen kimliğinle tanışırken ve yardım istemekte zorlandığında kendine söyleyebileceğin cümlelerdir.
• OlumlamalarYeni başlangıçlar için olumlamalarYeni başlangıç olumlamaları, yeni bir işe, okula, şehre ya da yıla adım atarken hissettiğin kaygıyı yumuşatmak, eskiye veda etmeyi kolaylaştırmak ve kendine alışma süresi tanımak için kullandığın cümlelerdir.